2026年3月31日雨のち曇り 21℃/14℃朝7:30起床。夜何度か目が覚める、花粉症で鼻が詰まりはじめてきた。３月も下旬になりスギ花粉の影響がでてきた。旅行から帰ってから、昨日部屋の片づけもしたけど、どうもやる気が上がらない。ルーティンが乱れている。朝の…

2026年3月30日晴れ時々曇り 24℃/14℃ 今日は休息日。Googleカレンダーに予定を入れておいた。6:30に起床するも、毎日のルーティンである朝食や植物の水やり、体操、日記などに取り掛かる気分になれなかった。その後も、布団でYoutubeやTverをただ眺めながら、…

2026年3月29日晴れのち曇り 22℃/11℃ 6:30起床。夜中何度か目が覚めたような気がするがあやふや。叔母は朝から法事の準備をしており、バタバタと足音が聞こえてくる。朝食にパン、バナナ、チーズを食べる。家の掃除は荷物運びを手伝い、お寺さんが来るまで時…

2026年3月28日 ​晴れ 22℃/8℃ ​4:50起床。20分ほどストレッチや瞑想をする。今日から一泊二日で、母方の祖母の法事のため帰省する。 ​6時ですでに外が明るい。家を出るのが時間ギリギリになり、駅まで1kmほど走った。ホームに着くと丁度電車が到着し、乗り遅…

2026年3月27日晴れ 20℃ / 7℃ 5:10起床。今日から母が帰省する。僕は明日から島根に帰る予定だ。 午前中はアルバイトへ。新商品が届いていたようで、定番の補充をしつつ新商品を並べていく。昨日は発注が少なめだったのか納品も穏やかで、退勤までに一通りさ…

2026年3月26日曇り 17℃ / 10℃ 7:30起床。6:30に一度目が覚めたが、今朝も眠気が強く二度寝をしてしまった。今日はなるべく家にこもって、手芸や来月のワークショップの告知画像を作ろうと思う。 ベランダのスナップエンドウのプランターには、まだうどんこ病…

2026年3月25日曇りのち雨 16℃ / 10℃ 5:00起床。4:00頃から何度か頑張って起きようとするが、眠くて何度も寝て起きてを繰り返した。起床後もかなり眠くてぼーっとする。 アルバイトへ向かう。ロッカーで着替えていたら、裏で先輩が「異動したい」と誰かに相談…

2026年3月24日曇り時々晴れ 17℃ / 4℃ 6:40起床。8時間睡眠。今日も気温が高くなる予報だ。室内に飾っている苔リウムを、日の当たるダイニングへ移動させた。北側にある自室は日光が入らない。今の部屋に越してきて、苔にとってははじめての日光浴だ。 朝食後…

2026年3月23日晴れ時々曇り 16℃ / 5℃ 5:10起床。今朝は気温9度。これから先は最低気温が5℃を下回る日もほぼなく、春に向かって一直線だ。冬の間はズボンを2枚穿いてアルバイトへ向かっていたが、今日から1枚に戻した。 アルバイトの更新面談の予定があり、昼…

2026年3月22日くもり時々晴れ 14℃ / 5℃ 7:30起床。8時間睡眠。日曜日のため、今週一週間の振り返りをする。就寝時間が前週よりも30分ほど遅くなる日が多かったが、睡眠時間自体は前週よりも長くなっていた。ただ、肩こりは相変わらずずっと続いている。今週…

2026年3月21日晴れ時々曇り 15℃ / 4℃ 5:20起床。7時間睡眠。体調は昨日よりも少しましだが、肩や背中の凝り、目の重さ、腹部の不快感などはあり、すっきりはしない。 アルバイト先に新人さんが入った。配属は僕と同じ部署。新人さんに陳列の仕方を教える。ア…

2026年3月20日曇り 14℃ / 6℃ 今日はなんだか朝から焦燥感があり、頭のトルクがずっと回っているような感覚のため、日記は簡単に。身体の体温調節がうまくいかないのか、手足の先が冷えている。肩や背中の凝り、お腹の膨満感もあり、夕食は食欲がわかなかった…

2026年3月19日曇り 16℃ / 5℃ 7:30起床。8.5時間睡眠。 10:00、関西医大を受診。前回のアレルギーに関する採血結果と、ゾレア注射の費用について聞きに行く。驚いたことに、3年前の結果とかなり違っていた。スギ花粉のアレルギー反応がグレード3から6に上がっ…

2026年3月18日曇りのち雨 16℃ / 7℃ 5:10起床。行動がゆっくりなので、何時に起きても家を出る時間がアルバイトの時間ギリギリになる。今日は、玄関に置いているはずの自転車の鍵も見つからず、さらに遅れて家を出た。 アルバイトの帰り、外は雨が降り出して…

2026年3月17日晴れ 16℃ / 5℃ 6:30起床。昨夜は中途覚醒がありつつも、8時間眠った。天気が良いので、運動がてらどこかに出かけたい気分になる。洋裁や園芸など家でやりたいこともあるので、午前中に交野山へ登りに行くことにした。 源氏の滝まで自転車で向か…

2026年3月16日晴れ 14℃ / 2℃ 5:20起床。夜中に90分ごとに目が覚めてしまう。その度、すごく深く眠った感覚で起きるのだが、時計を見ると全然時間が過ぎておらず、寝起きから疲れている。 午前中はアルバイトへ。今日は仕事の時間配分がうまくいかなかった。…

2026年3月15日曇り時々晴れ 12℃ / 5℃ 5:20起床。とても眠たく、瞑想しながら何度もウトウトする。今日は午後から集談会の予定がある。 午前中はコーナンへ行き、植物の植え替え用の資材を買い足しに向かう。3月になり、売り場にはピンクの小さな可愛らしい花…

2026年3月14日晴れ 13℃ / 2℃ 5:20起床。瞑想とストレッチをする。花粉症のせいか鼻水と鼻づまりがあり、少し息がしづらい。 朝刊の一面は「予算案が衆議院を通過」。与党優勢の衆議院なのだから当然の運びだし、どのみち「30日ルール」で可決されるのは分か…

2026年3月13日曇り 9℃ / 2℃ 5:15起床。眠たいけれど、早く目覚めると少し得をした気分。頑張って起きる。 朝食後、近所を散歩する。公園でラジオ体操とスクワット160回。ベンチで『ユダヤの歴史』を270ページまで読んだ。話は現在に移り、イスラエル建国とシ…

2026年3月12日晴れ 13℃ / 0℃ 5:15起床。外はまだ暗い。いつも起床後に瞑想とストレッチをしているが、3月に入ってからは、それが終わる頃には窓が薄っすらと明るくなっている。日が長くなったなと、春の訪れを感じる。 朝刊の一面に、総理が備蓄原油の放出を…

2026年3月11日晴れ 12℃ / -1℃ バイト先で、今週もう1日出勤できないか相談を受ける。金曜日にエリア全体のインスタント麺が自店に一気に納品されるらしく、各店舗への仕分け作業の人員が欲しいとのことだ。前回は夜22時までかかったと聞き、一旦は「そこまで…

2026年3月10日曇り時々晴れ 9℃ / 4℃ 6:30起床。8時間睡眠。昨日のパチンコがまだ頭に残っており、朝から自動思考で「期待値」「どうすればパチンコで利益を出せるか」という言葉がグルグルする。ChatGPTと40分ほど会話してわかったのは、何回玉を入れようが…

2026年3月9日 晴れ時々曇り 9℃/0℃ 5:20起床。ストレッチや瞑想を20分程度行う。今日も神経痛がない。どうやら自然治癒したようで、体が軽い。 月曜日なので、バイト先の商品がかなり減っている。お客さんからビールやハイボールのケースがないかと問い合わせ…

2026年3月8日曇り時々晴れ 9℃ / 2℃ 朝6:30起床。7.5時間睡眠。今朝は神経痛がなかった。ラジオ体操をしても全然痛くない。 朝食と一緒に新聞を読む。毎日トランプ大統領関連の記事が一面に掲載されている。ラジオで誰かが「中間選挙までトランプは、毎日自分…

2026年3月7日曇り時々晴れ 11℃ / 4℃ 今日も左腕を動かすと神経痛が走る。昨日より痛みが強く、バイト中も痛む。先輩に「若いのにねぇ」と言われ、「前厄ですし、年齢的にも色々ありますよ」と返しておいた。 バイト後、枚方T-SITEの「ZINE FAIR」に行く。「…

2026年3月6日晴れのち雨 17℃ / 3℃6:30起床。左背部から胸部の痛みはまだ残っている。 10:15、薬がなくなりそうなので耳鼻科に行く。花粉症があり、3年前に舌下免疫療法を始めた。現在はスギ花粉の時期にマスクなしで生活できているので、症状が軽くなったと…

2026年3月5日曇り 13℃ / 4℃ 朝刊に「東証株価一時2,000円下落」の見出し。アメリカのイラン攻撃による原油高騰への懸念が理由らしい。1か月前の水準まで戻ったようだ。それにしても、この1、2年の日経平均株価の上がり方は異常ではないかと思い、ノートにメ…

2026年3月4日（水）曇り時々雨 11℃ / 5℃ 5:20起床。数日前から背中、肩、胸が痛む。今朝も変わらず、身体を動かすたびにキシキシする。たぶん、うつっぽいのだろう。 6:50バイト出勤。先輩のSさんの指示に従い、棚替えの陳列作業をする。途中で姉が来店。不…

2026年3月3日（火） 雨 13℃/10℃ 8:00起床。今日40歳の誕生日を迎えた。前厄。 9時間近く眠ったわりに、肩甲骨や胸、両肩がキリキリと痛む。疲労か、それともうつっぽい前兆なのか、判断がつかない。だいたい1月から3月までは調子が悪い。 母から「お誕生日お…

2026年3月2日 曇りのち雨 15℃ / 5℃ バイトがあるので、5:10起床。今朝も昨日同様、友人のことでグルグル思考が止まらない。ノートにジャーナリングをする。「許してもらいたい」→「自分が悪者になりたくない」→「他者に良い人と思われたい」と書き出してみる…